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झिझक, Hesitation से कैसे पाएं छुटकारा

School, Collage की कोई Party हो या घर में कोई Function चल रहा हो, आपने अक्सर देखा होगा कुछ लोगों को जो सब से अलग कोने में अकेले रहते हैं, वह लोगों के साथ घुलने की कोशिश नहीं करते. दरअसल वो झिझकते हैं, शर्माते हैं, Hesitation का शिकार होते हैं.

अब सवाल यह उठता है कि कहीं आप भी तो उनमें से एक नहीं?

अगर हाँ, या नहीं लेकिन आपका कोई साथी या रिश्तेदार ऐसा है तो आइये आज हम चर्चा करते हैं कि Hesitation  की इस बीमारी से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है.

झिझक, Hesitation से कैसे पाएं छुटकारा

शर्म और झिझक यानी Hesitation से पाएं छुटकारा

निचे कुछ उपाय लिख रहा हूँ उम्मीद ही नहीं मुझे यकीन भी है की अगर इसे ठीक ठीक किया जाए तो कोई भी अपने अन्दर के शर्म और झिझक से छुटकारा पा सकता है.

  1. अपने चेहरे पर मुस्कान रखें:- Swett Marden लिखते है कि “मुस्कराहट पर खर्चा कुछ नहीं आता और इसे पाने वाले मालामाल हो जाते हैं, लेकिन देने वाले भी दारिद्र नहीं हो जाता. यह एक पल में उत्पन्न होती है और इसकी स्म्रति कभी कभी सदा के लिए बनी रह जाती है. हंसमुख व्यक्ति स्वंय तो खुश रहता ही है, दूसरों को भी खुश रखता है. लोग उसके पास खींचे चले आते हैं. उसे किसी से मिलने या बात करने में झिझक महसूस नहीं होती. मुस्कराहट वाला आदमी कोई भी काम आसानी से कर लेता है. Shakespeare ने भी कहा है कि तुम्हें क्या चाहिए? तुम्हें जो कुछ भी चाहिए उसे अपनी मुस्कराहट से प्राप्त करो, न कि तलवार के जोर से. जब आप मुस्कुराते हैं तो सामने वाले पर इसका असर खुशनुमा होता है और वह ख़ुशी के साथ आपसे बात करता है, जब आप खुश हों, आप से बात करने वाला खुश हो तो रास्ते खुलते हैं बंद नहीं होते.
  2. मेल जोल बढ़ाएं:- Club, Party या Function में हिस्सा लें क्यूंकि याह भांति भांति के लोग आते है. उनसे करीब हों और स्वंय आगे बढ़ बात करने की चेष्टा करें. उनके पास मुस्कुराते हुए जाएं औए अपना introduction दें, फिर उनका नाम पूछ कर उनसे बात करना शुरू कर दें. याद रखें नाम पहले पूछना है बाद में नहीं.
  3. Question पूछने की आदत डालें:- स्वंय introduction देने के बाद आप सामने वाले से Question पूछें और उसका Answer ध्यान के साथ सुने. आप भीड़ या फिर मौसम को ले कर बात चीत शुरू कर सकते हैं. अगर Question पूछने का कला आपके अन्दर अगया तो आप कभी भी कहीं भी संव्य को अकेला नहीं पाएंगे. याद रखें Class में जो Question पूछता है उस पर बच्चे थोड़ी देर हँसते हैं लेकिन जो नहीं पूछता उस पर लोग ज़िन्दगी भर हँसते हैं.
  4. संव्य को पहचानें:- संकोची स्वभाव वाले लोग अपने आप को हीन या छोटा समझते है. उनकी यह सोच उन्हें संकोची या शर्मीला बना देती है. यदि आप सामने वाले व्यक्ति को किसी कारण से Special मानते है तो आपके अन्दर भी कोई ऐसा गुण होगा जो आपकी Special बनता हो. ज़रूरत है अपने आप को पहचानने की, अपन अन्दर मौजूद Qualities को जाने. जिसके दिल में अच्छे भावनाओं का संचार होता है वो कभी हीनभावना का शिकार नहीं होता. जिसकी वजह से संकोच और Hesitation अपने आप समाप्त होने लगती है.
  5. Friend बनाएं:- दोस्त बनाने का सब से अच्छा तरीका ये है कि आप खुद दोस्त बने. आप जैसा खुद को समझते हैं वैसा ही दुसरे को समझें और पुरे Confidence के साथ दोस्त बने. यह आपको ताक़त देता है झिझक (Hesitation) दूर करने में.

 

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Absarul Haque

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