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ध्यान दें… लेकिन कैसे? How to Focus?

How to Focus ? In Hindi वासिफ अली वासिफ ने कहा था ” जब तक विचार एक स्थान पर न ठहर जाए, हम किसी स्थान पर नहीं ठहर सकते। ” अगर ऐसा हो कि विचार एक स्थान पर न ठहरे, ध्यान एक बिंदु पर केंद्रित न हो सके, मन हर समय इधर-उधर भटकता रहे tension की वजह से सुंदर, शांत, सफल और सुखद जीवन सपना लगने लगे, आप बात बात पर चौंक कर कहने लगें ” जी! क्या कहा आपने? ” तो जान लीजिए कि आप को एकाग्रता की शक्ति बढ़ाने की जरूरत है।

ध्यान दें... लेकिन कैसे? How to Focus?

ध्यान दें… लेकिन कैसे? How to Focus?

एकाग्रता की शक्ति या ध्यान लगाने की शक्ति, यह है क्या …?

ये वह क्षमता है जिसकी वजह से इंसान अपनी सारी ध्यान किसी एक विचार या बिंदु पर स्थापित कर लेता है, जब ध्यान एक बिंदु पर स्थापित हो जाए तो मनुष्य न केवल अपने जीवन के मामलों को बेहतर और कम समय में प्रदर्शन करने लगता है बल्कि Thought Reading और विचार की शक्ति से दूसरों को अपना हम विचार करने में सक्षम हो जाता है। Telepathy के माध्यम से हजारों मील दूर व्यक्ति को अपना संदेश भेजता और उससे संदेश प्राप्त कर लेता है।

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खुशी, संतोष, शांति और सफलता ध्यान लगाने की शक्ति में वृद्धि करते हैं जबकि भविष्य के अनजाने भय, रोग, unsatisfied with life, ऐसे सपने जो कभी पुरे न हो पाएं, पै दर पै असफलताएं विचारों को बिखेरते और व्यक्तित्व को बिखेर देते हैं।
अब सवाल यह उठता है कि ध्यान को कैसे बढ़ाया जाए? (How to Focus?) लीजिए हम आपको कुछ बेहतरीन तरीकों से अवगत कराते हैं।

1: Divide & Conque के फार्मूले का पालन करें। अपने लक्ष्य या लक्ष्यों को छोटे-छोटे भागों में विभाजित कर लें और कदम कदम आगे बढ़ते चले जाएं।

2: अपने दिनचर्या में संतुलन लाएं, सुबह जल्दी जागें, रात को जल्दी सो जाएं, संतुलित आहार लें, नाश्ता भरपूर करें और सुबह सवीरे अपने सभी दिनचर्या कार्यशैली को सेट कर लें। जीवन जितनी संगठित होगी, एकाग्रता की शक्ति उतनी अच्छी होगी।

3: अपनी एकाग्रता की शक्ति को बढाने के लिए धार्मिक और पुन्य कामों में भाग लीजिए क्योंकि पुन्य (नेकी) का एहसास बेचैनी और परिशानी को कम कर देता है। जब बेचैनी और बे आराम नहीं होगी, तो एकाग्रता की शक्ति में अपने आप  सुधार होने लगेगा।

4: हमें अपनी प्राथमिकताएं स्पष्ट रूप से पता होनी चाहिए जब तक मूल उद्देश्य को शेष लक्ष्यों पर प्राथमिकता न दें एकाग्रता की शक्ति नहीं बधाई जा सकती क्योंकिएकाग्रता की शक्ति का मतलब ही यह है ” एक उद्देश्य या एक विचार ” एक विचार के लिए कई विचार छोड़ने पड़ते हैं।

 5: बच्चों में एकाग्रता की शक्ति बढ़ाने के लिए आवश्यक है कि उनकी अन्दर आत्मविश्वास को बढ़ाया जाए। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बच्चों को उचित रूप से अधिकार और आजादी दी जाए। उन्हें कोई काम कहें और उस काम को पूरा करने के लिए उन्हें उचित सहायता प्रदान करें। जब बच्चे वह काम करें तो उन्हें प्रोत्साहित करें, उनका हौसला बाधाएं। दूसरों के सामने उनकी प्रशंसा करें। इससे न केवल बच्चों के प्रदर्शन में सुधार होगा बल्कि वे अधिकध्यान से कम समय में उचित रूप से काम को पूरा कर पाएंगे।

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How to Focus पर अमनी राय अवश्य दें।

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6: जीवन की कुछ कड़वी तथ्यों को हमें न चाहते हुए भी स्वीकार करना पड़ता है। जीवन में बहुत कुछ ऐसा होता है जिसे हम बदलना चाहते हैं लेकिन बदल नहीं सकते और इसलिए लगातार बे आराम और बेचैनी से पीड़ित रहते हैं। बेहतर यही है कि खुद को समझा लें यदि स्थिति को बदल नहीं सकते तो खुद को बदल लें। कोई वैकल्पिक रास्ता ढूंढें जिस तरह नदी का पानी जब रास्ते में आने वाले भारी पत्थर को अपने साथ बहा नहीं सकता तो वह दूसरी तरफ से रास्ता बनाकर गुजर जाता है।

7: चर्चिल ने कहा था ” मैं इतना व्यस्त है कि परेशान होने के लिए मेरे पास समय नहीं है। ” ऐसी व्यस्तता जुड़ें जो आपकी उपलब्धियों और दूसरों की खुशी में वृद्धि कर सके।

8: जल्दबाजी भी चिंता को बढ़ाती है एकाग्रता की शक्ति में कमी करती है। हम बहुत से काम तुरंत करना चाहते हैं और जल्द से जल्द उनका परिणाम देखना चाहते हैं। यह जल्दबाजी परेशानी को जन्म देती है। बेहतर है कि धैर्य से काम लें, अनुकूल परिस्थितियों, अवसर और समय का इंतजार करें। लेकिन कोशिश करते रहें।

9: नकारात्मक व्यवहार और विचार से कह दें ” आप को पास आने की अनुमति नहीं है। हर वस्तु का सकारात्मक पक्ष देखें। हमारी बहुत सी परेशानियों का कारण हमारी स्वयंभू नकारात्मक विचार और आने वाले कल के बेजा अंदेशे हैं।

How to Focus? के 9 उत्तर।

यदि आपध्यान एकत्रित नहीं कर पाते और विचार एक जगह नहीं ठहरता और जानना चाहते है की How to Focus? तो इन तरीकों का पालन करें। आप स्वयं देखेंगे कि विचार से स्थान तक यात्रा कितनी तेजी से तय होता है।

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How to Focus पर आप के पास कोई Tips हो तो Comment के माध्यम से हमारे पाठकों तक पहुँचाने की कोशिश करें।

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About the author

Absarul Haque

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